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Archive [2007年05月09日 ] 記事一覧

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水との関係No.2

水との関係第二弾ということで今回は「飲む量」についてお話いたします。 ■人間にとって水を飲むことは非常に大切    ・人間の体重の約65%は水分    ・水の働きで生命機能の保持      (栄養素や代謝物の運搬・体温調整)  ■水を飲む量(1日の目安)   1.排出量      ・約2.5㍑(汗など約1㍑、尿や便1・5㍑)   2.水分補給      ・排出量と同じ約2・5㍑        (平均的な食事...

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